La causa y la solución de la procrastinación

¿Por qué es que nosotros, como seres humanos, a menudo nos comportamos de una manera que realmente no queremos? ¿Cuántas veces has dicho o hecho algo solo para encogerte al pensar en ello después? La verdad es que tu comportamiento es principalmente impulsado por tu mente inconsciente, especialmente los comportamientos que son difíciles de explicar desde un punto de vista intelectual. La procrastinación es saber qué hacer, tener la capacidad y el deseo de hacerlo, pero aún así no lo haces. Aunque hay muchas causas aparentes para la postergación, la causa raíz de este comportamiento ilógico reside en tu mente inconsciente.

Tu mente consciente tiene una capacidad muy limitada para lidiar con la vida. Eso sobre lo que tienes control consciente se limita principalmente a una cosa a la vez. Es por eso que usar tu fuerza de voluntad para crear cualquier cambio real rara vez funciona a largo plazo. Lo que tienes que hacer es cambiar tu comportamiento automático que reside en tu mente inconsciente, esa parte de ti que controla todas las funciones vitales de tu mente y tu cuerpo. Puedes intentar superar la postergación mediante el uso de la fuerza de voluntad, pero generalmente será un cambio a corto plazo. La causa de la postergación no son tus acciones conscientes, sino tus asociaciones inconscientes que son en gran medida responsables de tu comportamiento.

Tu sistema nervioso está diseñado para preservarte y cuando se presenta el miedo, tu sistema nervioso, a través del trabajo de tu subconsciente, lo “activará” para “protegerte”. Lo irónico es que nos entrenamos, inconscientemente, para temer ciertas cosas al hacer asociaciones falsas sobre el significado. Nada en la vida tiene ningún significado excepto el significado que le das. Literalmente crea vínculos neurológicos a experiencias que se “almacenan” en tu sistema nervioso para que puedas actuar rápidamente y, en consecuencia, la próxima vez. Cada vez que algo te sucede, le asignas un significado por la forma en que te comunicas la experiencia. Inconscientemente siempre intentas establecer un significado y en un nivel muy básico estás tratando de establecer si algo significa dolor o placer. Este significado luego se almacena en tu mente inconsciente que te ayudará a actuar (o volver a actuar) apropiadamente en el futuro. El desafío es que cuando las asociaciones se refuerzan, se crean creencias que influirán mucho en tu comportamiento y que a menudo son la causa de la postergación.

El miedo provoca la procrastinación

Aunque la procrastinación no tiene sentido desde el punto de vista intelectual, en realidad revela mucho sobre tu inconsciente y tus limitaciones autoimpuestas y tus (in) habilidades. La principal causa de procrastinación es el miedo y, más específicamente, tu temor de que tomar medidas provoque dolor o una experiencia dolorosa de algún tipo. A cierto nivel, tu mente inconsciente combina y busca sus “archivos” para llegar a un “enlace” que asocia la acción a una experiencia dolorosa. Esto puede variar desde algo que es levemente incómodo hasta algo físicamente doloroso. Aunque conscientemente desees hacer algo, tu inconsciente lo evitará, ya que asocia el dolor a la acción. Como seres humanos, automáticamente buscamos la comodidad y alcanzamos casi automáticamente cualquier cosa que se sienta cómoda en el momento. Esta es la razón por la que a menudo pospone las tareas que no se sienten bien en el momento aunque significará mucho más placer en el futuro.

Aprender a presionar contra esta necesidad de comodidad es lo que crea todo el crecimiento que es necesario para que realmente produzca resultados. Cuando comienzas a ver la procrastinación como una bendición disfrazada; puede comenzar a usarlo y aceptar las ideas de comportamiento que tiene para ti. La procrastinación revela tus miedos y, por diseño, te proporciona la resistencia necesaria para expandirte y crecer en tu capacidad para superar tus miedos y crear las cosas que realmente deseas para tu vida. La calidad de tu vida está en proporción directa a la cantidad de “incomodidad” con la que puedes lidiar cómodamente. La procrastinación también puede arrojar algo de luz sobre los objetivos que más valoras, ya que tu preocupación por postergarlo muestra que una parte de ti se preocupa lo suficiente como para preocuparte.

El patrón habitual de pensamiento

Se ha dicho que primero formamos nuestros hábitos y luego nuestros hábitos nos forman. Esto también es cierto para los hábitos de la mente y la procrastinación a menudo se manifiesta como un patrón habitual de pensamiento. Tus pensamientos te conducen y ayudan a crear tus acciones. Al igual que el patrón grabado en un registro, tu comportamiento “reproducirá la misma melodía” todo el tiempo. Tus asociaciones con el dolor y el placer juegan un papel importante en tu comportamiento habitual, ya que determina lo que harás o no harás. Por repetición, formas patrones de pensamiento habituales que te harán actuar o retractarte automáticamente de ciertas maneras cuando tu patrón de hábito se dispare.

Ser consciente de sus asociaciones con el dolor y el placer es fundamental para enfrentar la causa raíz de la postergación. Hay muchas soluciones sintomáticas que no crearán un resultado duradero. Aunque inicialmente debes usar su fuerza de voluntad, tu objetivo es restablecer tus asociaciones a las tareas que estás evitando. Puedes ser, hacer o tener todo lo que tu corazón desee siempre que puedas vencer tus miedos auto impuestos y tomar medidas. Aunque la causa real de la procrastinación reside en tu mente inconsciente, finalmente estás en control con tus acciones conscientes.


1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 votos, promedio: 4,00 de 5)
Cargando…

Hay caramba, ¡como me gusta escribir! ¿A ti no?

¿Te gusta escribir? ¿O quieres mandar visitas a tu página web? Date de alta y escribe tus propios artículos aquí, incluyendo tu perfil de escritor o de negocio.